Avatar
Matúš Petrofčík
Šéfredaktor
Avatar
Matúš Petrofčík:

Zdravie je pre človeka veľmi dôležité. Ak je človek akokoľvek chorý alebo sa psychicky cíti sa zle, vždy to znižuje kvalitu života, a taktiež môže nepriaznivo vplývať na výkon v práci. Sedenie za počítačom celé dni určite nie je správne. Vraj sa kazia oči, prichádzame o vitamíny, málo pohybu, bolesti chrbta, a podobne...

Napíšte sem svoje rady ako sa udržiavate fit aby nás táto práca nezničila viac ako kopanie kanálov na čerstvom vzduchu, nech sa môžeme podeliť. :) Nemusíme si všetky chyby skúsiť na vlastnej koži a až potom odstraňovať príčiny.

Mňa napr. bolí chrbát v oblasti krížov, mám 23 rokov, a nepríde mi to v poriadku.

Odpovědět  +2 26.2.2015 12:02
obsah kocky = r^2 ... a preto vlak drnká
Avatar
Richard
Člen
Avatar
Richard:

Před lety když jsem dělal programátora za stolem tak těch problémů bylo dost - bolesti páteře, bolesti hlavy, psychické vyčerpání, celkové vyčerpání těla (špatný režim stravování, žádný pohyb)..

Jak říkáš rozdíl mezi kopáním kanálů je asi tak ten že kopáč má více pohybu. Postupem času to mělo na těle důsledky, řekl jsem vedení že si chci s časem v práci nakládat po svém - jít si zaběhat kdy chci, na kafe, jen tak projít atd.. Naštěstí jsem měl super výsledky, takže mi to bez problémů prošlo.

Osobně si myslím že moje výkonnost stoupla a to i celková ikdyž zohledním že jsem přišel o nějaký dvě hodinky za stolem denně, vliv na psychiku byl obrovský, byl jsem šťastnější, práce bavila více.

Další efekt byl, že jsem se rozhodl že už prostě nechci dělat programujícího otroka za stolem, takže jsem po čase dal výpověď, začal dělat externě a založil firmu - výpověď bylo nejlepší rozhodnutí v životě, dělám si kdy si kdy chci, na čem chci, za lepší peníze a tak produktivní jako jsem dnes jsem nikdy před tím nebyl.

Ať programátora práce baví sebevíc, práce za stolem a na cizích projektech ho prostě časem psychicky ubije (nehledě na fyzickou stránku), buď dělat svoje, nebo dělat externě a vhodně si nastavit podmínky, to je jediná správná cesta.

Editováno 26.2.2015 12:45
Nahoru Odpovědět  +10 26.2.2015 12:44
$action = $_GET['Life']; | Když dáš mínus, napiš proč!
Avatar
BlugW
Redaktor
Avatar
Odpovídá na Matúš Petrofčík
BlugW:

Určitě cvičit, nemusíš s činkami, stačí základní cviky na protažení atd..
Taky mě bolelo tělo, a nebojím se říct že nejen kosti, jak člověk furt sedí, tak se to odráží i na orgánech. Poprvé když jsem začal cvičit, tak při každém pohybu jsem slyšel křupnutí :D

Pak samozřejmě chodit ven na procházky, aspoň na hodinku.
Já např. chodím plavat :)

Editováno 26.2.2015 14:09
Nahoru Odpovědět  +3 26.2.2015 14:08
Pořiď si mac na www.appletrh.cz. Novinky a zajímavosti ze světa Apple na https://www.applemagazin.eu
Avatar
shaman
Člen
Avatar
Odpovídá na Matúš Petrofčík
shaman:

Co robim pre zdravie?

Pod monitormi mam hrube manualy. Tym padom mam monitory vyssie ako hlava. Ked pracujem tak nie som zhrbeny a nakloneny dopredu ale pekne sa chrbtom opieram v kresle, takze sa nehrbim. :)

Kedysi som fajcil a male prestavky mi pomahali zoradit si myslienky a po cige som mal jasno v hlave kde som mal v kode chybu. Teraz nefajcim ale mam labradora, takze ked sa pyta von, tak sa poprechadzam aj ja a pridem na ine myslienky.

Raz za cas zbehnem do gymu. Kedysi som pracoval manualne a pohyb mi nechybal. Teraz sedim 16 hodin denne a zvysne 8 lezim(spanok). Takze sa musim prinutit k pohybu a v miestnom gyme su fakt kocky. :)

Co robite vy?

Nahoru Odpovědět  +1 26.2.2015 14:16
try {...} catch (Exception ignored) { echo " ¯\_(ツ)_/¯ "; }
Avatar
NeonMaster
Člen
Avatar
NeonMaster:

Tak já zatím žádný takový problém nemám ale snažím se seďet rovně a každých 20-30 minut odcházím od PC.

 
Nahoru Odpovědět 26.2.2015 14:26
Avatar
NeonMaster
Člen
Avatar
NeonMaster:

A ještě je nutná kvalitní židle a já mám herní klávesnici která má takovou podpěru na ruku to je proti syndromu karpálnímu tunelu.

 
Nahoru Odpovědět 26.2.2015 14:41
Avatar
Matěj Kripner
Redaktor
Avatar
Odpovídá na Matúš Petrofčík
Matěj Kripner:

Sice s tímhle nemám tolik "zkušeností" a to podstatné už bylo řečeno, ale určitě bych vyzdvyhnul nutnost obrazovky na úrovni očí. Nejhorší jsou na tohle notebooky. Takže případně koupit nějaké knížky o zdravém sezení a podložit s nima obrazovku.

Nahoru Odpovědět  +5 26.2.2015 20:16
"We reject kings, presidents and voting. We believe in rough consensus and running code" David Clark
Avatar
Matúš Petrofčík
Šéfredaktor
Avatar
Odpovídá na Matěj Kripner
Matúš Petrofčík:

Tak tie knihy ma pobavili :D už som si externý monitor nedal napravo od notebooku, ale na VHS-ky a za monitor notebooku. Takže obed monitory mám pred sebou, editor je v hornom, prehliadač a prehrávač muziky v dolnom notebookovom monitore :D

Nahoru Odpovědět  +1 26.2.2015 20:35
obsah kocky = r^2 ... a preto vlak drnká
Avatar
Adam Ježek
Tým ITnetwork
Avatar
Odpovídá na Matúš Petrofčík
Adam Ježek:

Taky sem si před časem zvednul noťas abych měl jeho monitor ve výši očí (druhý monitor mi začíná u stolu a končí "mimo zorné pole", takže u toho si díky estrémní velikosti cvičim krk :D ) každopádně knížky mi nepřijdou na podložení dobré, ja ta to použil starou CASE a průběžně ji předělávam na dokovací stanici (další výhoda je, že tam je ideální místo na umístění lampičky na klávesnici, když nemáš podsvícenou).

Jelikož sem noťas zvednul o hodně a je stabilní, tak občas odkopnu židli a u programování stojim, klávesnici noťasu na tom mam v ideální výšce.

Abych pořád neseděl u počítače, tak se párkrát za hodinu zvednu, jentak se projdu po baráku.
Nejlepší je být u okna, ale nemíš ho před sebou, aby tě sluníčko neoslňovalo. A když je nad 10 stupňů, tak okno otevřu, ať je aspoň iluze čerstého vzduchu :D

Editováno 26.2.2015 21:11
Nahoru Odpovědět  +3 26.2.2015 21:08
Pokud chceš odpovědět, klikni na odpovědět. Pokud chceš vložit zdroják, klikni na vložit zdroják (</>)
Avatar
BlugW
Redaktor
Avatar
Odpovídá na Adam Ježek
BlugW:

Koukám že máš stejný note jak já :D

Editováno 26.2.2015 21:29
Nahoru Odpovědět 26.2.2015 21:29
Pořiď si mac na www.appletrh.cz. Novinky a zajímavosti ze světa Apple na https://www.applemagazin.eu
Avatar
Matúš Petrofčík
Šéfredaktor
Avatar
Nahoru Odpovědět 26.2.2015 22:13
obsah kocky = r^2 ... a preto vlak drnká
Avatar
Adam Ježek
Tým ITnetwork
Avatar
Adam Ježek:

neke :D HP Pavilion dv6 6155ec? :D

Nahoru Odpovědět 26.2.2015 22:20
Pokud chceš odpovědět, klikni na odpovědět. Pokud chceš vložit zdroják, klikni na vložit zdroják (</>)
Avatar
Adam Ježek
Tým ITnetwork
Avatar
Odpovídá na Matúš Petrofčík
Adam Ježek:

Myslíš ten "bordel" co mam na stole? :D

Nahoru Odpovědět 26.2.2015 22:21
Pokud chceš odpovědět, klikni na odpovědět. Pokud chceš vložit zdroják, klikni na vložit zdroják (</>)
Avatar
Matúš Petrofčík
Šéfredaktor
Avatar
Odpovídá na Adam Ježek
Matúš Petrofčík:

Jo presne ten :D môj všetok bordel sa vojde do jednej krabice 1x1x1 meter, a určite mi aj zvýši polovica miesta :D

Nahoru Odpovědět 26.2.2015 22:25
obsah kocky = r^2 ... a preto vlak drnká
Avatar
shaman
Člen
Avatar
Odpovídá na Adam Ježek
shaman:

Teraz som si napisal do wishlistu tento stolik. Niekedy mam ozaj chut robit postojacky. https://www.youtube.com/watch?…

Nahoru Odpovědět  +1 26.2.2015 22:29
try {...} catch (Exception ignored) { echo " ¯\_(ツ)_/¯ "; }
Avatar
BlugW
Redaktor
Avatar
Nahoru Odpovědět 26.2.2015 22:31
Pořiď si mac na www.appletrh.cz. Novinky a zajímavosti ze světa Apple na https://www.applemagazin.eu
Avatar
Matúš Petrofčík
Šéfredaktor
Avatar
Odpovídá na shaman
Matúš Petrofčík:

Linus Torvalds pracuje tak že chodí na trenažéri počas práce :D

Nahoru Odpovědět 26.2.2015 22:33
obsah kocky = r^2 ... a preto vlak drnká
Avatar
Adam Ježek
Tým ITnetwork
Avatar
Odpovídá na Matúš Petrofčík
Adam Ježek:

Já mam stůl normálně prázdnej, jen teď mám rozděláno několik projektů (dokovací stanice, obří displej s aduinem,...) a všechno se mi to válí na stole (+nářadí +součástky) :D
Mimochodem, není to bordel, ale způsob rozložení věcí, který tvůj mozek nechápe. Ale počkej na víkend, to budu uklízet :D

Nahoru Odpovědět 26.2.2015 22:39
Pokud chceš odpovědět, klikni na odpovědět. Pokud chceš vložit zdroják, klikni na vložit zdroják (</>)
Avatar
Adam Ježek
Tým ITnetwork
Avatar
Odpovídá na BlugW
Adam Ježek:

hustý :D taky se ti tak snadno zanese chlazení prachem, že jednou za rok musíš celej noťas rozebrat a profouknout, jinak větrák připomíná startující letadlo a vedle touchpadu je plotýnka na smažení? :D

Nahoru Odpovědět 26.2.2015 22:45
Pokud chceš odpovědět, klikni na odpovědět. Pokud chceš vložit zdroják, klikni na vložit zdroják (</>)
Avatar
Michal Vašíček
Tým ITnetwork
Avatar
Michal Vašíček:

Ntb co nejdál od těla, pak když se hrbím, tlačí mě stůl do břicha. Dobrá židle, čas od času zapnu na Xboxu Kinect Sports/Kinect Adventures a trochu se zahýbu. Podobně jako Adam Ježek si v případě dobrých teplot tvořím iluze čerstvého vzduchu. Co se týče očí je pro mě lepší ext. monitor nepoužívat - po retině mě pálí méně než po tom obřím dellu (ale zas se na něj dobře kouká, když hrajete s kinectem a jste od toho dva metry). Jinak v kostech mi křupe hrozně, čas od času se hodí pár kliků udělat, když zrovna není chuť na Xbox.

Editováno 26.2.2015 22:47
Nahoru Odpovědět 26.2.2015 22:46
Příspěvek může obsahovat stopy arašídů, sarkasmu a sóji.
Avatar
BlugW
Redaktor
Avatar
Odpovídá na Adam Ježek
BlugW:

Jednou za rok? :D Já ho rozebírám skoro každých půl roku a to i dřív, ale když jsem línej tak strčím trubici od vysavače k dírkám pro větráni :D .
Takže dokud je čistý tak je docela potichu. Jo a s tím touchpadem, štve mě hlavně když si tam položím ruku když píšu na klávesnici, až jsem si musel pořídit dálkovou :D

PS: Někdy od něj dostanu pořádnou ránu do ruky :D

Editováno 26.2.2015 22:57
Nahoru Odpovědět 26.2.2015 22:55
Pořiď si mac na www.appletrh.cz. Novinky a zajímavosti ze světa Apple na https://www.applemagazin.eu
Avatar
Adam Ježek
Tým ITnetwork
Avatar
Odpovídá na BlugW
Adam Ježek:

soucítím s tebou :)
já od něj ránu teda ještě nedostal, možná proto, že je neustále na nabiječce a uzeměnej. Na baterce vydržim už jenom 2 hodiny, když nic nedělam a vyplá wifi (z původních 4-5 při zátěži), a to mě taky nekopne :D Asi mě má víc rád, musíš na něj bejt hodnější :D

Nahoru Odpovědět  +1 26.2.2015 23:12
Pokud chceš odpovědět, klikni na odpovědět. Pokud chceš vložit zdroják, klikni na vložit zdroják (</>)
Děláme co je v našich silách, aby byly zdejší diskuze co nejkvalitnější. Proto do nich také mohou přispívat pouze registrovaní členové. Pro zapojení do diskuze se přihlas. Pokud ještě nemáš účet, zaregistruj se, je to zdarma.

Zobrazeno 22 zpráv z 22.